【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】富含膳食纖維的燕麥,不僅營養豐富,其易有飽足感、保存容易的特性,也讓其成為不少民眾早餐、點心時間的輕食首選。不過,近來通訊軟體卻瘋傳:「燕麥有催產之效,孕婦忌食以免流產。」的說法,引起不少孕媽咪恐慌。燕麥真有謠傳的這麼可怕嗎?且聽中醫師怎麼說!
唯一要留意的只有食用燕麥時,不要直接以冰牛奶、豆漿沖泡,而是溫熱後食用。同時避免與生冷、寒涼的蔬果一同搭配共食,選擇同樣有潤燥、潤腸效果的杏仁等堅果,或是性質平和的水果,對於孕婦保持腸道健康、改善孕期便祕,是非常好的食補選擇。
甩孕期便祕快動起來 動對有助順產、產後瘦身
孕媽咪想要孕期排便暢通,不僅可以從飲食下功夫,只要經檢查確認胚胎著床穩定後,孕期間適度依照個人體能狀態,養成規律運動的好習慣。盡量避免久坐、久站不動,也都有助於預防孕期便祕的發生;甚至還有幫助順產、讓產後瘦身更快速的益處。
【中醫師小叮嚀】:
吳建東中醫師也提醒,孕媽咪其實只要保持愉快的心,在日常飲食上並沒有太大的禁忌。唯一要注意的是,不要貿然食用來路不明的藥方、補藥,才不會補身不成,反影響自己與胎兒的健康。若懷孕過程中有不適產生,也應積極尋求合格中醫師、婦產科醫師協助,以釐清病因,有利對症下藥。
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